Celodenní kurz
Pánevní dno pro ženy s chronickou bolestí
Celodenní prožitkový a sebezkušenostní kurz pro ženy, které chtějí jít za hranice běžných cviků a porozumět propojení těla, mysli a emocí.
Vraťte se do svého těla s jemností, uvolněním a porozuměním.
7. 11. 2026 – Olomouc
Sužují vás opakující se, chronické bolesti v pánevní oblasti nebo máte diagnózu endometriózy?
- Silné a vyčerpávající bolesti při menstruaci či ovulaci?
- Dlouhodobý tlak, napětí či křeče v podbřišku, v kříži nebo vystřelující do konečníku a stehen?
- Nepříjemné pocity a bolest při milování, vyšetření či běžném pohybu?
- Pocit, že je vaše břicho a pánev neustále v napětí a „v obraně“?
Možná už víte, že chronická pánevní bolest není jen diagnóza na papíře. Je to hluboká, často vyčerpávající zkušenost, která ovlivňuje vaše každodenní fungování, partnerský život, množství energie i to, jak vnímáte své vlastní tělo.
Bolesti a chronické stažení v pánvi častokrát akcentují fyzické dysbalance – strukturální napětí svalů, vaziva, kloubní blokády, srůsty nebo městnání v lymfatickém systému. To je však jen jedna strana mince.
Naše pánev je zároveň centrem našich emocí, pocitu bezpečí, ženskosti a životní energie. Když dlouhodobě žijeme v bolesti nebo stresu, naši nervovou soustavu to vyčerpává a přechází do trvalého obranného režimu. Pánevní dno se v reakci na bolest doslova „zavře“, stahuje a vytváří začarovaný kruh napětí.
Pojďme tento kruh společně přerušit a navrátit do vaší pánve oporu, měkkost a pocit úlevy.
Pro koho je kurz určen?
Tento kurz je bezpečným přístavem pro ženy, které:
- Mají potvrzenou endometriózu a hledají jemné, funkční cesty péče o tělo i psychiku.
- Trpí chronickou pánevní bolestí, bolestivou menstruací či křečemi bez jasné diagnózy.
- Pociťují zvýšené napětí (hypertonus) pánevního dna, bolesti v oblasti kostrče, kříže či stydké spony.
- Hledají holistický přístup – chtějí propojit odborné fyzioterapeutické poznatky s prací na úrovni emocí a nervové soustavy.
Proč právě tento kurz?
Naše pánev je zároveň centrem našich emocí, pocitu bezpečí, ženskosti a životní energie. Když dlouhodobě žijeme v bolesti nebo stresu, naši nervovou soustavu to vyčerpává a přechází do trvalého obranného režimu. Pánevní dno se v reakci na bolest doslova „zavře“, stahuje a vytváří začarovaný kruh napětí.
Pojďme tento kruh společně přerušit a navrátit do vaší pánve oporu, měkkost a pocit úlevy.
Nepracujeme pouze mechanicky se svaly. Propojuji tři klíčové role a pohledy:
- Očima fyzioterapeutky: Rozumím anatomii, fyziologii, biomechanice i specifikům tkání zasažených chronickým zánětem či endometriózou. Vím, co si vaše pánev může dovolit a jak s ní pracovat bezpečně, abychom nevyvolaly další bolestivou reakci.
- Pohledem lektorky Školy pánevního dna: Naučím vás vnímat pánevní dno v jeho 3 rovinách (fyzické, emoční a energetické) a objevovat jeho přirozenou pružnost a uvolnění místo pouhého posilování.
- S nadhledem somaticko-transformativní koučky: Pomohu vám nahlédnout do psychosomatiky chronické bolesti. Naučím vás naslouchat signálům vlastního těla, uvolňovat potlačené emoce, regulovat stres z nervové soustavy a nastavovat si zdravé hranice – k sobě i svému okolí.
Co vám kurz přinese?
Co se dozvíte a pochopíte?
- Anatomie a mapa pánve: Kde přesně se pánevní dno nachází, jak funguje jako celek a jak ovlivňuje váš dech, držení těla i trávení.
- Mechanismus chronické bolesti: Jak vzniká začarovaný kruh bolest ➔ napětí ➔ strach ➔ ještě větší bolest a jak z něj bezpečně vystoupit.
- Psychosomatika a emoce pánve: Jak si pánevní oblast ukládá chronický stres, trauma či potlačené pocity a jak s touto pamětí tkání pracovat.
- Specifika práce při bolesti a endometrióze: Proč klasické posilování a silový trénink pánvi s chronickou bolestí často škodí a jaký typ péče a pohybu naopak vyžaduje.
Co si vyzkoušíte a odnesete do praxe?
- Jemné reharmonizační cviky: Cviky a mikropohyby navržené na míru citlivé pánvi pro uvolnění spoušťových bodů a obnovení elasticity.
- Hluboké relaxační a úlevové pozice: Techniky pro okamžité uvolnění křečí a ostré bolesti v akutních i běžných dnech.
- Práci s emocemi a energií pánve: Základní bioenergetické a somatické techniky pro bezpečné uvolnění nahromaděného stresu a emočního napětí z těla.
- Nástroje self-coachingu: Jak se vědomě ukotvit v těle, zklidnit svou nervovou soustavu a podporovat hojivé procesy i dlouho po skončení kurzu.
Přijďte do bezpečné ženské náruče – do kruhu žen, které prožívají podobné pocity a rozumí tomu, čím procházíte. Nemusíte nic vysvětlovat, obhajovat ani předstírat, že je vše v pořádku. Vytváříme prostor, kde je plně respektována vaše aktuální kapacita, vaše hranice i vaše emoce.
Co říkají klientky, které kurz absolvovaly?
„Kurz moc ráda doporučím dál, protože Lenčin přístup je velmi komplexní, milý a respektující. Lenka je taková, jaká by podle mě průvodkyně měla být. Nabízí různé možnosti, jak se sebou pracovat. Vysvětluje fyziologii, ale zároveň ukazuje, jak pracovat s emocemi, energiemi… Je úžasné, že ženám s endometriózou takto pomáhá.“ Eva
„Škoda, že jsem nepřišla na kurz o několik let dříve :(. Váš Kurz byl pro mne hodně emotivní, ale zároveň i velkou inspirací … atmosféra úžasná, líbila se mi ta otevřenost a upřímnost, mohly jsme mluvit o všem … také si velmi cením tématu prožívání emocí „ B.
Místo konání
Naturoterapeutická poradna Gabriely Tuatti
Purkrabská 10, Olomouc (naproti Teologické fakultě)
Harmonogram
7. 11. 2026
Začátek 10:00, konec 18:00
Obědová pauza 13:00 – 14:30
S sebou
– pohodlné oblečení
– karimatku
– lehkou deku na přikrytí a polštářek, pokud chceš
– přezuvky nebo teplé ponožky
– psací potřeby, pastelky, blok na poznámky
Cena kurzu
3. 200,-
(zahrnuje celodenní odbornou péči, studijní/praktické materiály na doma a drobné občerstvení)
Přijďte do kruhu žen, které možná prožívají to samé, co vy.
Kdo vás kurzem provede?
Mgr. Lenka Chuchutová
Jsem fyzioterapeutka specializující se na gynekologickou problematiku, somaticko-transformativní koučka, lektorka Školy pánevního dna, průvodkyně žen, kněžka, tanečnice a muzikantka.
Zabývám se především problémy spojenými s oblastí pánve, pánevními bolestmi, endometriózou, bolestivou menstruací, potížemi s početím, rehabilitací těhotných a žen po porodu.
V minulosti jsem vybudovala a vedla MAAT centrum celostní péče pro ženy, dva roky jsem žila a pracovala jako fyzioterapeutka v Saúdské Arábii. Na tamní rehabilitační klinice jsem se podílela na vytvoření Oddělení ženského zdraví, vytvořila unikátní koncept péče a zaškolila místní tým.
